10-15 Minuten Zubereitungszeit
Vegan BBQ: Kichererbsen-Curry-Burger
Was darf bei einem richtig guten BBQ nicht fehlen? Genau, Burger! Doch wie wäre es mal mit einem veganen Burger aus Haferflocken und unserem köstlichen Kichererbsen-Curry in weniger als 15 Minuten? Wir zeigen euch, wie euer veganes BBQ zum absoluten Highlight der Grillsaison wird!
Zutaten für
Person
0.5
Zwiebel
1
Knoblauchzehe
1 TL
getrocknete Kräuter
1 TL
Paprikapulver
0.5 Glas
Löwenanteil Kichererbsen-Curry
100 g
Haferflocken
3 EL
Paniermehl
1-2
Burgerbrötchen
2-3
Salatblätter
0.25
rote Zwiebel
0.5
Tomate
1 EL
BBQ Sauce
Salz & Pfeffer
Zubereitung
1
Zwiebel und Knoblauchzehe schälen und grob hacken.
2
Mit Kräutern, Gewürzen und Kichererbsen-Curry in eine Schüssel füllen. Haferflocken und Paniermehl dazugeben und solange vermischen, bis ein fester Teig entsteht.
3
Aus dem Teig etwa gleich große Bratlinge formen und diese in eine feuerfeste Form geben, mit Öl bepinseln und von beiden Seiten anbraten.
4
Den Burger mit dem Bratling, Salatblätter, rote Zwiebeln, Tomaten und Sauce belegen und genießen.
5
Um den Kalorienbedarf zu senken, tauscht das Burgerbrötchen gerne gegen eine vollkornhaltige Variante aus.
Nährwerte
Pro Portion
Kalorien
895
kcal
Kohlenhydrate
121,6
g
Proteine
32,5
g
Fett
30,4
g
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